คืออาหารที่มีรสเค็ม หวานจัด หรือมีปริมาณโซเดียม และไขมันที่ไม่ดีสูง เช่น

1. น้ำปลา ซีอิ้ว ซอสปรุงรสต่างๆ
   
   
2. เต้าเจี้ยว
   
   
3. ผักดอง และอาหารดองต่างๆ
   
   
4. อาหารแช่แข็ง มักมีปริมาณโซเดียม หรือรสเค็มสูง
   
   
5. น้ำอัดลม
   
   
6. ลูกอม เยลลี่ ขนมกรุบกรอบรสหวาน
   
   
7. มันหมู มันเนื้อ ไก่ติดหนัง
   
   
8. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
   
   
9. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา
   
   
10. ขนมหวาน เช่น เค้ก คุกกี้ โดนัท ไอศกรีม

• 3 อาหารลดความดันโลหิตสูง ป้องกันเส้นเลือดสมองแตก

บางอย่างอาจจะทานได้บ้าง แต่อย่าทานเยอะ หรือทานเป็นประจำทุกวันนะคะ แล้วอย่าลืมหาเวลาออกกำลังกายเป็นประจำด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น รับรองหากทำได้ ความดันโลหิตสูงไม่ถามหาคุณแน่ๆ ค่ะ 

อยากรวยทางลัด มาลงทุนกับเราได้เลย #เฮียเก่ง999